Научные методы улучшения памяти
Память — основа интеллектуальной деятельности. Её улучшение требует понимания механизмов работы мозга и применения проверенных методов. Физиологические основы памяти Память формируется через синаптические связи между нейронами. Укрепление этих связей происходит при повторении и активном использовании информации. Ключевые факторы: Качество сна — 7-9 часов для консолидации памяти Физическая активность — стимулирует нейрогенез Питание — омега-3, антиоксиданты,…